Вопрос о том, как восстановить зрение без операции волнует каждого человека, столкнувшегося с этой проблемой. Многие специалисты уверенно заявляют, что вернуть былое зрение вполне возможно и без оперативного вмешательства.
И поэтому не стоит отчаиваться, но… Чтобы воплотить мечту в реальность необходимо придерживаться некоторых рекомендаций и правил. В обратном случае зрение не только ухудшиться, но и проблема приобретет необратимый характер.
Общие причины ухудшения зрения.
Перед тем как перейти к рекомендациям, позволяющим восстановить зрение без оперативного вмешательства, стоит выделить ряд причин, которые провоцируют его ухудшение. При этом повлиять на зрение могут не только различные воспалительные процессы, происходящие непосредственно в органах зрения. На качество зрительного восприятия мира могут повлиять следующее:
- Гнев, обида, затяжные депрессии и истерики. Данные негативные состояния отображаются на определенных отделах головного мозга, в том числе и на том, который отвечает за органы зрения.
- Стрессовые ситуации нередко приводят к ослаблению одних мышц и гипертонусу других. В результате этого и возникают такие заболевания как косоглазие, дальнозоркость и близорукость, астигматизм.
- Защемление нервов, искривление позвоночника, межпозвоночные грыжи – все эти и другие проблемы с позвоночником могут привести к зрительным отклонениям.
- Зачастую причинами заболевания глаз, при которых отмечается ухудшение зрения, являются дисфункции щитовидной железы и печени, нарушения проходимости кровеносных сосудов.
- Самой распространенной причиной считается недостаток питательных веществ. В основном он обусловлен неправильным рационом питания – изнурительными диетами, употреблением большого количества жирных, соленых и других «нехороших» продуктов и блюд.
В результате этого востановка зрения должна происходить сначала с определения первопричины. Выявить ее может не только врач, который проверяет зрение, то есть офтальмолог, но более узкий специалист.
Стоит ли носить очки
Очень часто очки предписывают в качестве коррекции зрения и еще чаще тогда, когда без них можно обойтись. Ведь лечение зрения с помощью очков – это не вариант избавления от недуга, а всего лишь способ видеть лучше. Поэтому многие люди, у которых обнаруживается в начале небольшие отклонения, в итоге при ношении очков отмечают ухудшение зрения. И не понимают, почему это происходит. Очки не должны стать важным атрибутом в жизни, но в отдельных случаях не стоит ними пренебрегать.
Все же очки носить рекомендуется, но не часто. Необходимо стараться использовать их только по мере необходимости. При этом многим людям с минусом 1 и 2 специально выписывают очки с меньшими диоптриями. Делается это для стимуляции глаз, то есть для того чтобы заставить глазные мышцы самим восстанавливаться. Но и не следует пренебрегать ухудшением зрения, которое происходит и при регулярном ношении очков.
Гимнастика и йога для глаз
Лечение зрения нередко основывается на упражнениях. Сегодня популярной стала и йога для глаз, с помощью которой можно стимулировать нервные центры и мышцы, отвечающие за качество зрения.
Среди классических упражнений выделяют всем знакомые, такие как:
- Моргание с усилением в течение 50-60 секунд, после которого необходимо сильно зажмурить глаза, приложить к ним теплые ладони и расслабить их.
- Переведение взгляда с левой стороны в правую и наоборот, повторяя каждый шаг как минимум 10 раз.
- Поднятие и опущение взгляда (вверх, а затем вниз) и наоборот, с аналогичным количеством повторов как во втором упражнении.
- Рисование глазами букв с алфавита.
- Движение глазами по часовой стрелке, а затем против часовой, и по диагонали. Повторяя каждое движение по 10 раз.
- Фокусирование взгляда на ближнем и дальнем предмете. Также по 10 раз.
Чтобы эти упражнения работали, необходимо выполнять их каждый день по 2 раза. Однако кроме упражнений важно давать отдых глазам. Особенно если работа связана с компьютером и мелкими деталями.
Упражнения, которые предлагает йога, достаточно различны. Но есть пару самых важных и эффективных:
- Необходимо зажечь свечку и поместить ее прямо перед глазами на расстоянии 122 сантиметра. На протяжении 1 минуты следует смотреть на пламя, не моргая. Далее закрыть глаза и представлять его между бровями в течение 5 минут.
- Следует поднять глаза вверх и плавно перевести взгляд к зоне между бровями. Смотреть таким образом рекомендуется в течение 2 минут. Повтор около 5 раз.
- Потом опустить глаза и перевести взгляд к кончику носа. Удерживать его также важно в течение 2 минут. Повтор около 5 раз.
Тренирует глазные мышцы не только комплекс упражнений. Укрепить их и вернуть хорошее зрение можно даже обычным умыванием. Поэтому с утра рекомендуется умывать глаза сначала очень теплой водой, а затем холодной, а вечером – наоборот.
Рацион питания
Правильный рацион питания – это залог хорошего зрения и здоровья организма в целом. Увы, питаться правильно получается далеко не у каждого современного человека. В связи с этим многие люди страдают проблемами со зрением, из-за недостатка витаминов и микроэлементов. Чтобы не допустить проблемы со зрением на этом фоне, рекомендуется употреблять:
- Творог, сметану и молоко.
- Рыбу (форель, лосось), куриное мясо и мясные субпродукты (печень),
- Зелень петрушки и ее корень, морковь, шпинат.
- Гречку, рис и пшенку.
- Зеленые и красные фрукты, овощи, ягоды (черника).
В этих продуктах питания собрано большое количество полезных для глаз веществ. В частности это витамин А и С, витамины группы В, цинк, медь, омега-кислота, каротиноид лютеина и пр. Однако если было установлено, что зрение упало из-за недостатка витаминов и минералов, можно обратить внимание на специальные поливитаминные комплексы.
В их состав в обязательном порядке должен входить экстракт черники. Если соблюдать все эти рекомендации, то лечение зрения обойдется без оперативного вмешательства. Но следует помнить, что эти правила будут действовать, если механизм болезни еще не слишком запущен. Будьте внимательны к своему здоровью и не экспериментируйте с ним!
