Ребенок стал плаксив, эмоционален и невнимателен. У него все чаще возникают проблемы со сверстниками и появляются плохие отметки в дневнике.
Он плохо кушает и, кажется, совсем не прибавляет в росте и весе. А еще у него стали плохо заживать болячки, участились случаи аллергии, начался дерматит, образовались белые пятна на ногтях, и появилась странная привычка лизать железные игрушки и батарейки. Знакомая картина? Тогда эта статья для вас!
Все вышеперечисленные симптомы – первые и наиболее характерные признаки нехватки в организме ребенка важного вещества – цинка.
Поэтому наверняка вам будет интересной информация о том, какие еще проблемы могут возникнуть в связи с недостатком цинка и как восполнить его нехватку, а также и то, в каких продуктах питания содержится этот элемент и какие препараты цинка для детей сегодня предлагает аптечная сеть.
Зачем детскому организму нужен цинк?
Здоровье ребенка зависит не только от его образа жизни и физической активности, но и от сбалансированности питания, а точнее, от наличия в продуктах, которыми он ежедневно питается, необходимых витаминов и минералов. Цинк – это один из наиболее важных минералов, который нужен для полноценного развития и роста ребенка.
- Цинк помогает освобождать витамин «А», повышающий иммунитет и положительно влияющий на зрение и состояние кожи.
- Он участвует во всех обменных процессах, а также в синтезе белков и усвояемости жиров, углеводов.
- Цинк способствует нормальной работе нервной системы и влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
- Он ускоряет процессы заживления ран и отвечает за образование и рост новых клеток.
- Он участвует в формировании костей и скелета ребенка.
- А также активизирует иммунную систему и положительно влияет на физические и интеллектуальные способности.
В каких продуктах питания можно найти цинк?
Основными источниками цинка являются морепродукты, бобовые и орехи. Много этого вещества и в говядине, печени, яйцах, моркови и отрубях. Для того чтобы организм ребенка получал необходимое количество цинка, в его ежедневном рационе непременно должны присутствовать:
- разнообразные макаронные и, конечно, хлебобулочные изделия;
- крупы: овес, греча, рис, перловка, кукуруза и пшено;
- овощи: морковь, помидоры, огурцы, капуста, тыква, редька;
- фрукты: сливы, абрикосы, яблоки и груши;
- ягоды: малина, черника, смородина, крыжовник и арбуз;
- орехи и непременно тыквенные семечки;
- молочные продукты;
- чеснок, лук и хрен;
- зелень.
Что делать если цинка недостаточно?
Суточная потребность ребенка в цинке варьируется от 5 до 20 мг, в зависимости от возраста. Из продуктов питания усваивается всего 10% цинка, при этом на его усвоение влияет здоровье ребенка (всасываемость цинка нарушена в случае наличия кишечных заболеваниях), а также экология и, конечно, качество продуктов.
Согласитесь, что организовать питание ребенка, так, чтобы ежедневно он мог получать весь комплекс необходимых микроэлементов, витаминов и минералов мало кому удастся. Тем более что все дети разные и у всех разные вкусовые пристрастия.
Да и ежедневное употребление всех вышеперечисленных продуктов не всегда может обеспечить растущий организм ребенка, который быстро развивается и изменяется в условиях больших учебных нагрузок, стрессах, болезнях и под воздействием разных ядовитых веществ, находящихся в воздухе и природе.
Поэтому, помимо обычной еды, все-таки желательно принимать препараты цинка для детей, особенно если речь идет о малышах 1-3 лет, первоклашках и подростках. Препараты цинка для детей крайне необходимо принимать, если у них наблюдается:
- повышенная раздражительность;
- быстрая утомляемость;
- плохая память;
- плохой рост волос;
- уменьшение роста и массы тела;
- плохой аппетит;
- аллергические реакции;
- анемия;
- замедление процессов полового созревания;
- потеря обоняния и вкуса;
- гиперактивность.
Простой способ обнаружения нехватки цинка в домашних условиях — вкусовая проба. Если ваш ребенок имеет ряд перечисленных выше проблем со здоровьем и при этом не чувствует вкуса цинка (железный привкус), следует начать употребление препаратов, содержащих цинк.
Может ли быть избыток цинка?
Однако с восполнением цинка не все так просто. Дело в том, что цинк имеет свойство накапливаться в организме (в мышцах и волосах), а его переизбыток приводит к сильному ослаблению иммунитета, возникновению проблем с кожей, волосами и ногтями.
Излишнее количество цинка в организме негативно влияет и на работупечени и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, цинк плохо сочетается с некоторыми другими необходимыми для организма элементами, особенно с медью и селеном. Поэтому нужно серьезно отнестись к тому, какие препараты цинка для детей выбирать, в каких количествах их употреблять и с какими продуктами питания сочетать.
Для того чтобы не возникло проблем ни с нехваткой, ни с избытком цинка, необходимо обратиться за помощью к педиатру и сдать анализ крови на витамины. Только зная о состоянии витаминного состава крови вашего ребенка и соблюдая все рекомендации врача, вы сможете восполнить и правильно скорректировать весь его витаминно-минеральный баланс и не навредите ему.
Какие препараты цинка для детей бывают?
В настоящее время аптечные сети предлагают нам огромное количество самых разнообразных препаратов, содержащих цинк:
- Витаминные комплексы, в состав которых входит не только цинк, но и другие витамины и минералы: «Алфавит», «Витрум», «Дуовит», «Мульти-Табс», «Компливит», «Олиговит» и подобные. Они бывают в виде сосательных и жевательных таблеток, а также гелей и мармелада, например «ВитаМишки».
- Различные БАДы с содержанием цинка.
- Лечебные препараты цинка: «Окись цинка» – используется в качестве подсушивающего, а также вяжущего средства при дерматитах; «Сульфат цинка» — используется в качестве антисептического средства при конъюнктивите или ларингите.
- Препараты цинка в виде глюконата, хлорида или ацетата, которые для лучшего усвоения разводятся в молоке (в нем есть способствующий лучшему всасыванию цинка лигандин или пиколевая кислота). Подобные препараты цинка для детей применяются при гипоцинкемии (задержке роста).
- Свечи с цинком, которые применяют при запорах.
- Мази, присыпки и пасты с цинком для лечения опрелостей и дерматитов у детей.
Любые препараты цинка для детей желательно принимать только после рекомендаций педиатра, особенно если речь идет не об обычных поливитаминах, а о медицинских средствах, применяемых для лечения различных заболеваний.Поэтому будьте очень аккуратны с препаратами, содержащими цинк, ведь в погоне за здоровьем ребенка мы можем навредить ему, даже не подозревая об этом.
