Раньше, мы уже писали, какие детские витаминные комплексы существуют. В этой статье, хотелось бы уделить, особое внимание, такому важному органу, как глаза.
Дети, особенно сильно подвержены, нагрузке на органы зрения. Чтобы помочь детским глазкам, справиться с этой нагрузкой, необходимо обеспечить, растущий организм, всеми нужными ему витаминами и микроэлементами. Поэтому, речь пойдет, про лучшие витамины для глаз.
Главным источником витаминов, является питание! Поэтому, при приготовлении еды ребенку, обратите внимание, на наличие таких витаминов, как «А», «С», «В1», «В2», «В6», и «В12». Именно благодаря им, у вашего малыша будет прекрасное зрение, а вы будете избавлены, от лишнего повода для беспокойств.
Ну согласитесь, кому это нужно, беготня по врачам, капли, слезы, таблетки, очки и все такое. А ведь в большинстве случаев, этого можно избежать.
Достаточно, просто позаботиться о том, что бы в питании ребенка, были все необходимые поливитамины и микроэлементы. А в то время года, когда пища не богата витаминами, можно воспользоваться, специальными витаминными комплексами.
Правильное питание — лучшие витамины для глаз
Прежде всего, давайте попробуем разобраться, за что отвечает каждый из витаминов, и какие продукты, нам необходимо использовать, при приготовлении пищи.
«А» — в нем, больше всего, нуждается сетчатка глаза. При его нехватке в организме, ухудшается зрение, ребенок начинает хуже видеть, особенно при недостаточном освещении. Он содержится: в сливочном масле, молоке, сливках, яичном желтке и в морковке.
«С» — поддерживает и укрепляет тонус глазных мышц. Его нехватка, приводит к быстрой утомляемости глаз. Хорошим источником витамина «С», являются свежие овощи и фрукты, в особенности черная смородина, яблоки, капуста, болгарский перец, морковь и помидоры.
«В1» — оказывает положительное влияние на нервную систему, а его отсутствие, может стать причиной, ухудшения зрения. Для его получения, необходимо включит в рацион орехи и овощи.
«В2» — Влияет на улучшение обмена веществ. При его недостатке, может появиться жжение в глазах, повышенное слезовыделние, взгляд трудно сфокусировать, а контуры предметов становятся размытыми. «В2», в большом количестве содержится в листьях салата, зерне пшеницы и яблоках.
«В6» — улучшает кровоснабжение, и уменьшает уровень риска развития слепоты. Появление нервного тика (подергивания век), — результат его нехватки в организме. Его можно найти в таких продуктах, как отруби, картофель, свинина, капуста, морковь и фасоль.
«В12» — его действие схоже, с действием «В6», а при нехватке, белки глаз принимают желтоватый оттенок. Содержится в чернике, черносливе, финиках, винограде и абрикосах.
Кроме всех перечисленных витаминов, для укрепления глаз, необходим «калий». Этот элемент содержится в рыбе, картофеле, молоке и сухофруктах.
Как выбрать лучшие витамины для глаз?
Два раз в год, в конце осени, и начале весны, когда количество витаминов в продуктах питания близко к нулю, можно помочь организму ребенку и приобрести в аптеке витаминный комплекс. Детские витаминные комплексы для зрения содержат все необходимые элементы, приятные на вкус, и при соблюдении правил приема, безопасны для здоровья.
Желательно, что бы, детские витамины для глаз, вам назначил ваш окулист. Но сейчас, хороший врач — большая редкость, и поэтому, решать, какие витамины лучшие для детских глаз, родителям приходится самим. Думаю в этом, многие мамочки со мной согласятся.
К сожалению, информации о специальных детских витаминов для глаз, мы не нашли. Но думаю, что в данном случае, зная, что необходимо для хорошего зрения, мы можем воспользоваться приведенной ниже таблицей и выбрать, для вашего малыша, лучшие витамины для глаз.
