Двойной, обвисший подбородок — это не только не слишком красиво, но и указывает на либо уже не юные годы, либо лишние килограммы, либо проблемы со здоровьем. А ведь каждая женщина, независимо от возраста мечтает о чётких очертаниях своего лица, и зачастую подумывает о существующей проблеме: как убрать двойной подбородок в домашних условиях.
У большинства людей, достигших 35-летнего возраста, появляется двойной подбородок. Однако переживать не стоит — домашние рецепты красоты отлично дополняют несложные упражнения, позволяющие добиться хорошего результата в течение месяца. Выполняйте их ежедневно, а по мере достижения ощутимого эффекта — до 3 раз в неделю по 5-10 минут.
Несколько простых упражнений что бы убрать второй подбородок
- Вы стоите прямо, плечи расслаблены. Максимально закрыв нижней губой верхнюю, запрокиньте голову назад и, оставаясь в таком положении, считайте до 5. Затем медленно, словно под тяжестью, склоните голову на грудь — челюсть расслаблена, рот закрыт (10-15 раз).
- Вы стоите прямо. Слегка вытянув шею вверх, коснитесь подбородка тыльной стороной руки и, приоткрыв рот, высуньте язык как можно дальше. Максимально напрягая подбородочные мышцы, считайте до 8. Затем расслабьте мышцы, сомкните губы и примите исходную позу (8-12 раз).
- Вы стоите прямо. Правая кисть руки лежит на левой кисти. Надавливайте ими на подбородок, сопротивляясь запрокидыванию головы назад в течение 7 секунд. Затем опустите голову и расслабьте мышцы (8-12 раз).
- Вы стоите прямо. Руки опущены, плечи расправлены, но не напряжены. Голова тяжело «падает» на грудь, и, перекатываясь к левому плечу до максимального предела, замирает в таком положении. Затем откидываете голову назад на несколько секунд и перекатываете ее к правому плечу. Отдохните и вновь наклоните голову к груди. Выполнить по 3 раза в левую и правую стороны. Физические упражнения и спортивное питание позволят вам скорректировать и недостатки ⦁ фигуры.
- Вы стоите прямо, плечи расправлены, руки опущены, лопатки сведены. Выпрямите грудную клетку, на правое плечо положите правую руку, на левое плечо — левую. Нажимая руками на плечи, старайтесь максимально вытянуть шею (плечи должны оставаться в исходном положении). Сделайте вдох, сосчитайте до 10, затем выдох и полное расслабление тела (8-10 раз). Сидя за столом, подоприте подбородок сложенными друг на друга кистями рук. Руки стремятся поднять подбородок вверх, а голова сопротивляется. Затем выполните обратное движение — надавите подбородком на руки, стремясь опустить их вниз, при этом руки интенсивно сопротивляются этому движению. Расслабьтесь (повторить 4-8 раз).
- Вы стоите прямо. Согнутой в локте рукой обхватите шею сзади. Пальцы другой реки зафиксируйте под подбородком. Голову слегка наклоните к груди, сделайте вдох. Задерживая дыхание, поднимите голову опорной рукой и запрокиньте ее назад. Голова оказывает сопротивление. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, сделайте выдох. Голова медленно опускается вниз, рука под подбородком оказывает сопротивление. Расслабьтесь. Сделайте упражнение другой рукой (4-10 раз попеременно для правой и левой руки).
- Тыльную сторону кисти правой руки прижмите к подбородку. Напрягите мышцы подбородка и попытайтесь открыть рот. Сосчитайте до 5, расслабьтесь (повторить 5-10 раз).
- Поддерживая уголки рта пальцами, опустите нижнюю губу. Максимально напрягайте мышцы подбородка в течение 5 секунд, затем расслабьтесь (7-12 раз). Приложите пальцы к уголкам рта и растяните нижнюю губу, максимально напрягите мышцы подбородка. Сосчитайте до 5, расслабьтесь (повторить 5-10 раз). Выполняйте упражнение в положении стоя либо сидя. Слегка надавливая на подбородок, поглаживайте его до начала шеи правой рукой. Повторите то же действие левой рукой (10-20раз).
Воспользуйтесь данным комплексом упражнений, и домашний уход за кожей лица станет максимально эффективным!
Маски от второго подбородка
Для тех, кто действительно интересуется, как убрать второй подбородок в домашних условиях, пригодятся рецепты масок. Конечно, одними масками не решить проблему, но такой уход стимулирует обменные процессы, что дает возможность ускорить расщепление жиров и подтянуть контур. Однако добиться реального эффекта можно, если повторять маски как минимум через день.
Дрожжевая. Делается путем добавления ложки сухих дрожжей в полстакана подогретого, но не горячего молока. Сразу применять такую дрожжевую смесь нельзя. Нужно выждать как минимум полчаса, чтобы масса забродила и увеличилась в размерах. Наносится кашица на подбородок под закрепляющий компресс и выдерживается до полного затвердевания.
Картофельная. Готовим пюре из отварного картофеля, которое сдабриваем солью, молоком и ложкой жидкого меда. Такую картофельную смесь накладываем на ткань и закрепляем на подбородке, где она проведет не менее 40 минут.
Глиняная. Выбирайте вид глины в зависимости от типа кожи:
- зеленая подойдет обладательницам жирной, проблемной и комбинированной кожи;
- черная – жирной и проблемной;
- белая – жирной и комбинированной;
- голубая – проблемной и увядающей;
- красная – комбинированной, сухой и проблемной;
- розовая – чувствительной и нормальной;
- желтая – жирной, комбинированной и увядающей.
Разведите ложку порошка обычной водой или молоком и нанесите на кожные покровы на полчаса.
Лимонная. В стакан воды добавляем по ложке сока лимона, яблочного уксуса и соли. Такой раствор применяют для приготовления компресса, который на полчаса накладывается на проблемное место. Его также можно использовать для смачивания ткани, предназначенной для проведения массажа.
Компресс из рассола. Понадобится обычный рассол, который получается при заквашивании капусты. Им пропитывается марля, предназначенная для компресса. Выдерживают такое средство на подбородке не менее получаса. Периодически можно дополнительно смачивать ткань в рассоле.
Не забывайте и о обычных питательных, увлажняющих масках. Наносите оздоровительную массу обязательно и на область подбородка, когда делаете маску на лице. Главное условие для получения результата, это регулярность. Если вспоминать о проблеме раз в месяц, избавиться от второго подбородка не получится.
Особые рекомендации по устранению второго подбородка
С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек. Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:
- Следите за соей осанкой – именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
- Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
- Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
- Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом. Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
- Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
- Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка – самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.
Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.
