Астения – это комплекс симптомов, которые характеризуются слабостью, повышенной утомляемостью, раздражительностью, неустойчивым настроением. Больные, как правило, впечатлительны, чувствительны, из-за мелочей могут потерять самообладание. Они всем не довольны, пессимистически настроены, придирчивы. По разным поводам возникает либо слезливость, либо чувство обиды. Быстро наступает усталость, вне зависимости от того, какой труд ей предшествовал – физический или умственный.

Работа вызывает чувство неприязни и представления о ее непреодолимости. При астеническом синдроме раздражительность и слабость проявляются с разных ракурсов. Иногда преобладает чувство утомляемости, истощаемости, в других случаях возможна раздражительность, беспокойство. Также у страдающих астеническим синдромом наблюдается нарушение сна, вегетативные нарушения (потливость, зябкость). Предположительно, что всем психическим расстройствам предшествует именно лечение при астении которой не так просто, как кажется на первый взгляд. Если наблюдаются какие-либо вышеперечисленные симптомы, больному следует пройти консультацию у психиатра.

Астения – это как дебют болезни, так и ее завершение. К сожалению, стандартная релаксация и размеренная гимнастика вряд ли будут панацеей от этой болезни для современного человека. При астеническом синдроме нарушается деятельность отдельных структур головного мозга, а потому прогулками или шопингом делу не поможешь. Только врач может найти причину расстройства и назначить соответствующее астении лечение. Обычно, при астении назначают адаптогены (элеутерококк, женьшень). Главное, не переусердствовать с дозировкой. Побочным эффектом лечение астении может стать повышенная возбудимость и нарушение сна.

Лечение астении

И вот после визита к врачу вам поставлен диагноз «астения». Как лечить это заболевание?

1. Прежде всего нужно наладить режим дня: вовремя ложиться спать, отдыхать днем и больше гулять на свежем воздухе. Обязательно хорошо высыпаться и заниматься физическими упражнениями. Очень полезно плавание или принятие контрастного душа.

2. Нужно изменить питание. Еда должна быть легкоусвояемой и калорийной. Откажитесь от стимуляторов типа кофе и крепкого чая. Обязательно утром завтракать — каши и фрукты дадут хороший заряд бодрости на целый день. Больному астенией нужно больше включать в свой рацион продуктов, богатых белком, триптофаном и витамином В. Это сыр, яйца, зерновой хлеб, бананы и мясо.

3. Обязателен прием витаминов и минералов. Особенно полезны аскорбиновая кислота, магний, фосфор, железо и витамины А и Е. Кроме приема поливитаминных препаратов, больше ешьте фруктов и овощей.

4. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение препятствуют усвоению витаминов и разрушают клетки мозга.

5. Для повышения работоспособности можно принимать экстракты женьшеня, элеутерококка, а также препарат «Пантокрин» или корень левзеи. При повышенной раздражительности и нарушении сна вечером выпейте чай с хмелем, валерианой или душицей. Все большее распространение получает сейчас астения. Что это такое, известно уже даже детям. Нужно уметь распознать ее симптомы, чтобы вовремя обратиться к врачу.