Бананы – это одни из первых плодов, которые люди начали употреблять в пищу. Сейчас они составляют десятку самых ценных культур, опережая даже яблоки, виноград.
История предполагает, что бананы были первыми растениями, на которые обратил внимание доисторический человек.
Родиной культуры признан Цейлон – здесь фрукт появился 10 000 лет тому. Письменные упоминания о растении встречаются у древних римлян, греков, которые именуют их «индийскими плодами».
Люди и бананы – что общего.
Употребляя в пищу бананы, вы можете преподнести пользу организму или наоборот нанести вред. Поэтому необходимо знать, когда продукт полезен.
Начнем с того, что в зеленых бананах (а именно такими плоды срывают, и дозревают они при перевозке) много резистентного крахмала, который не переваривается в тонком кишечнике, зато ферментируется в толстом, вызывая газообразование.
При дозревании большая часть крахмала превращается в сахар, поэтому зрелые бананы слаще, полезнее.
Чем полезен банан для детей?
Бананы практически никогда не вызывают аллергию, поэтому их одними из первых вводят в рацион грудничков. Еще плоды полезны при возникновении недомоганий кишечника. Так, американцы при расстройствах, малышам назначают рисово-банановую диету.
Кстати, банановый крахмал, лучше усваивается детским организмом, при переваривании превращаясь в глюкозу. Богатая витаминная палитра обеспечит малышу полноценное развитие, укрепит сон, поднимет настроение.
По этой причине плоды показаны дошкольникам – укрепляют память, концентрацию внимания, необходимые в учебе. Для поднятия жизненного тонуса достаточно съедать 2 плода каждый день.
Редко, но все-же случается так, что ребенку-аллергику банан может нанести вред. Всему виной серотонин – именно на него у малышей часто встречается аллергическая реакция. Как правило, бананы показаны к употреблению с 9 месяцев, только после того, как опробованы овощи.
Во время первого прикорма кроху не стоит угощать сладким фруктом по той простой причине, что он откажется есть овощи, супы. Подводя итог вышесказанному, можно сделать вывод, что бананы для детей – это сплошная польза, а для мамы – возможность побаловать свое чадо чем-то вкусным, полезным.
Полезны ли бананы для мужчин?
Бананы для мужчин полезны тем, что при регулярном употреблении способны укреплять мужскую потенцию – к такому мнению пришли ученые Сингапура. По мнению специалистов, они позволяют добиться более сильной эрекции, улучшают качество спермы, повышают фертильность – способность иметь потомство.
По мнению Син Чу Дайла – руководителя проводимых исследований, все объясняется высоким содержанием магния в продукте. Для достижения вышеописанного эффекта, употреблять бананы сильному полу необходимо по схеме: после каждых трех дней съедать один плод.
Бананы в женском здоровье и красоте
Пользу фрукта для организма женщины сложно переоценить. Он благоприятным образом влияет на работу внутренних органов: сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние волос, кожи, способствует нормализации давления.
Любительницы данных фруктов никогда не жалуются на сексуальную жизнь, ведь у них всегда есть интерес к противоположному полу (фрукт стимулирует выработку гормона окситоцина).
Банан отлично подходит для монодиеты, поскольку очень полезен:
- Улучшает гемоглобин;
- Насыщает клетки мозга кислородом;
- Нормализует водно-солевой баланс;
- Благодаря высокому содержанию клетчатки, помогает устранить проблемы желудочно-кишечного тракта;
- В бананах содержится несколько видов природного сахара – глюкоза, фруктоза, поэтому плоды могут «зажечь» энергией обессиливший организм (неудивительно, что их любят спортсмены).
Чаще всего женщины используют данные плоды, желая похудеть, похорошеть. Из бананов получаются превосходные питательные маски.
Вот самый распространенный, полезный для кожи: мякоть банана размять со сливками, добавить немного меда. Банановая кожура станет спасителем кожи после укуса насекомых, достаточно ее обратной стороной потереть место укуса.
Сколько витаминов в одном банане?
В одном спелом плоде содержится множество витаминов, макроэлементов. Лидером является витамин С, его даже больше чем в лимоне. Взгляните на состав 1 банана (100 грамм).
| Вода | 74 | г |
| Жиры | 0,1 | г |
| Углеводы | 21,8 | г |
| Белки | 1,5 | г |
| Моносахариды | 19 | г |
| Клетчатка | 0,8 | г |
| Крахмал | 2 | г |
| Зола | 0,9 | г |
| Калий | 284 | мг |
| Кальций | 8 | мг |
| Магний | 42 | мг |
| Фосфор | 28 | мг |
| Натрий | 31 | мг |
| Железо | 600 | мкг |
| Витамин В каротин | 0,12 | мг |
| Витамин В1 (тиамин) | 0,04 | мг |
| Витамин В2 | 0,05 | мг |
| Фолиева кислота | 10 | мкг |
| Витамин РР | 0,6 | мг |
| Витамин С | 10 | мг |
| Витамин Е | 0,4 | мг |
Домашний доктор банан!
Бананы лечат похмельный синдром, полезны людям, мечтающим бросить курить. От похмелья рецепт прост: смешать сок банана с молоком, медом.
Кожура, настоянная на спирту – полезное средство для больных суставов. Удивительно, но ему под силу вылечить даже язву желудка, а все благодаря содержанию вещества, которое убивает бактерии, вызывающие болезнь.
Польза заключается еще и в том, что фрукт стимулирует выработку слизи, которая обволакивает желудок. Можно употреблять при поносе – это единственный полезный фрукт при диарее.
Когда действие бывает побочным?
- Не смотря на пользу данных фруктов, они могут нанести вред здоровью диабетиков — из-за большого содержания сахарозы. Они питательны, поэтому могут также причинить вред людям, имеющим лишний вес. В первую очередь этот вред будет нанесен и без того плотной фигуре (больше всего нужно опасаться сушеных плодов).
- Вред организму можно нанести, употребляя несвежие плоды сомнительного качества, особенно если вы страдаете заболеваниями печени.
- Бананы только в малых количествах можно употреблять малоактивным людям, поскольку они перевариваются достаточно долго.
- Фрукт может причинить вред организму людей, переболевших инфарктом или инсультом; противопоказан женщинам, страдающим варикозным расширением вен, тромбофлебитом, поскольку отличается способностью сгущать кровь, повышать ее вязкость, повышая риск тромбоза.
Очень интересно узнать, что:
- Бананы растут большими гроздьями, на специально подготовленной почве, только при теплом климате;
- Растут не на пальмах, как многие думали в детстве, а на гигантских кустах. Выше них вырастает только бамбук;
- Недобросовестные производители могут торговать химически отравленными плодами, которые дозревали в газовых камерах. Выдает их отсутствие оригинального запаха, вкуса – пользы от таких плодов нет, только вред (отсутствие витаминов);
- Из вкуснейшего желтого фрукта можно готовить напитки, коктейли, десерты, даже кушать обжаренным.
- Данный фрукт полезен целиком и полностью: внутренней стороной банановой шкурки можно очищать листья вазонов, внешней – ухаживать за ботинками;
- Однозначно пользы от бананов больше чем вреда, а еще они необычайно вкусные!
