Когда падает зрение – это вызывает тревогу, ведь вместе с этим уменьшаются возможности полноценно читать, работать за компьютером, читать ценники в магазинах и так далее.
И если когда-то снижение зрения связывали с возрастными изменениями, то сегодня это не совсем верно, так как проблема значительно «помолодела». Не считая детей с врожденными пороками зрительного органа, практически у каждого школьника есть проблемы со зрением.
Социальные причины.
Причины, по которым падает зрение, давно вышли за рамки только медицинских проблем. Сегодня большую силу имеют социальные причины падения зрения. Последнее особенно актуально для молодежи.
Современная жизнь отличается динамикой, высокими требованиями к человеку, давлением со стороны массмедия и тому подобное. Все это заставляет человека постоянно куда-то бежать и чему-то соответствовать.
Не секрет, что длительное и беспрерывное «общение» с компьютером – пагубно влияет на зрение. Но, темп деловой и социальной жизни, требует большой нагрузки на глаза. Кроме этого, модное явление, которое якобы упрощает организацию текущих дел – это использование электронных планеров и блокнотов, различных органайзеров и таймеров.
С одной стороны, это конечно удобно, так как все находится в планшете, например, а значит всегда под рукой. Но есть и вторая сторона медали – составлять план, читать отметки и так далее, это опять-таки нагрузка на глаза. В результате получается постоянный контакт с монитором.
Таким образом, главные социальные «враги» хорошего зрения, это:
- Чрезмерное пребывание за компьютером
- Несоблюдение гигиены зрения
- Стресс и переутомление из-за высокой активности
- Частое недосыпание
- Депрессии из-за несоответствия сегодняшним требованиям
Медицинские причины.
Медицинские причины снижения зрения следующие:
- Генетика. Если в роду были, есть родственники, которые носят очки, это требует от вас более бережного отношения к своему зрению.
- Недостаточное кровоснабжение глаз, слабая склера и цилиарная мышца, мышечные волокна.
- Повреждения глаз – травмы, ожоги и прочее.
- Болезни глаз – близорукость, дальнозоркость, астигматизм, катаракта, глаукома, прочее.
- Воспалительные болезни глаз – конъюнктивит, кератит и прочие.
- Остеохондроз, говоря народным языком – отложение солей – приводит к защемлению нервных волокон, затруднению кровоснабжения.
- Патологии позвоночника и его отделов, травмы позвоночника, инфекционные заболевания, которые вызвали осложнения.
- Сахарный диабет очень сильно снижает зрение вплоть до слепоты.
- Тяжелая беременность и роды, осложнения после родов.
- Неправильное питание, недостаток витаминов и минералов.
- Зашлакованность организма, нарушение обменных процессов.
- Инфекционные и венерические болезни, которые ослабляют иммунитет, а потому легко поражают клетки, в частности, клетки зрительного органа и нервной системы глаза.
- Вредные привычки: большие дозы никотина и крепкого алкоголя сужают сосуды. Это приводит к нарушению кровоснабжения и доступа кислорода. Кроме того, это поднимает внутриглазное и артериальное давление, что ведет не просто к плохому зрению, а к глаукоме.
- Возрастные изменения.
И это только часть самых популярных причин снижения зрения. Все эти причины каждый человек может предупредить и тем самым сохранить себе зрение.
Остановить снижение зрения
Если заметно падает зрение, что делать, чтобы остановить или замедлить это? Это злободневный вопрос, так как очень часто люди запускают проблему, не интересуются причинами своевременно и своевременно не ищут путей решения.
Зрение снижается достаточно быстро, если не заботиться о нем, жить стереотипами, плохо видеть после 40 лет – это нормально. И подобных убеждений масса!
Итак, для того, чтобы остановить снижение зрения необходимо:
- Обследование. Причем, обследование может понадобиться не, только у «глазного» доктора, а и других докторов, ведь причины снижения зрения – очень разнообразные. В ходе обследования будет выявлена причина, а то и несколько причин, почему падает зрение.
- Устранить причины. Если виной всему близорукость, дальнозоркость, астигматизм, то назначается коррекция зрения посредством оптики либо операции. Также есть новый альтернативный способ – это ортокератотерапия, о которой мы писали ранее. Если причиной падения зрения являются инфекционные заболевания, необходимо применять капли (мази), назначенные доктором для устранения воспаления и его последствий. В случае заболеваний позвоночника или других систем и органов организма, назначается комплексное лечение.
- Соблюдать гигиену зрения. Это значит правильно организовать свое рабочее место и время. Например, приобрести компьютерный стол и стул, который изготовлен с учетом требований правильного положения перед компьютером. Также очень важно обеспечить качественное освещение (свет должен падать на клавиатуру сверху – справа, а не в глаза). И, конечно же, сидеть за столом с ровной спиной.
- Выполнять гимнастику для шеи и глаз, периодически отвлекаться от монитора компьютера. Хорошей привычкой станет, несколько раз вдень вращать и поворачивать шею, массировать воротниковую зону. Это улучшит кровоснабжение и питание кислородом. Вместе с этим пройдет сонливость, усталость, улучшится концентрация и зрительные образы станут несколько четче. Гимнастика для глаз поможет снять усталость с глаз, сухость глазного яблока. Кроме того, если тренировать глаза регулярно, то их мышцы станут крепкими, за счет чего улучшится и зрение.
- Сбалансировать питание, очистить организм от шлаков. Впрочем, второе вытекает из первого. Как только рацион становится сбалансированным, все обменные процессы в организме восстанавливаются и идут правильно. А потому, организм самостоятельно очищается.
- Включить в свой образ жизни прогулки на свежем воздухе и спорт. Не обязательно тренироваться усиленно. Главное, чтобы физическая нагрузка приносила радость. Сегодня не сложно подобрать себе тренировку, которая устроила бы вас полностью.
Таким образом, ежедневная забота о себе поможет предупредить падение зрения и множество различных заболеваний, из-за которых падает зрение, ухудшается самочувствие и снижается продуктивность.
