Шелушение кожи на ногах часто является значительным косметическим дефектом, доставляя немалый дискомфорт. Однако в некоторых случаях этот симптом может быть свидетельством серьезного заболевания. Поэтому начиная лечить шелушение, следует изначально понимать причину его появления.

Шелушится кожа на ногах — основные причины

  • Первое, о чем стоит подумать, если сохнет кожа на ногах, это о низкой влажности воздуха в помещении. Особенно остро эта проблема обостряется зимой, когда батареи центрального отопления иссушают воздух, что неблагоприятно сказывается на состоянии кожи ног.
  • Вторая по важности причина — тесная обувь или одежда, которые препятствуют венозному оттоку из нижних конечностей, замедляя метаболизм кожи в том числе.
  • Шелушение, покраснение и зуд кожи на ногах могут появиться вследствие аллергии, нейродермита или контактного дерматита.
  • Неправильное питание и авитаминоз могут по-разному проявляться на коже. Так недостаток полиненасыщенных жирных кислот приводит к шелушению, а вот гусиная кожа на ногах может появиться вследствие нехватки вит. А и С.
  • Если облазит кожа на пальцах ног, и это сопровождается зудом, скорее всего, имеет место грибок, который размножается на поверхности стопы.
  • Сильный нервный стресс, эмоциональные нагрузки могут вызвать раздражение и шелушение кожи на ногах или руках.
  • Иногда сухость кожи, замедление ее регенераторных способностей может быть симптомом более серьезного заболевания — сахарного диабета, эдартериита либо тромбофлебита.
  • Эритродерма, эксфолиативный дерматит, экзема или псориаз могут стать причиной шелушения кожи на нижних конечностях.

Правильный уход за кожей ног, или как не допустить шелушение

  1. Для того, чтобы обеспечить достаточную микроциркуляцию в сосудах ног, важно не носить тесную обувь, а зимой стараться переобуваться в помещении и не находиться длительное время в закрытых сапогах, особенно с высоким голенищем.
  2. Следите за влажностью в помещении. Это важно не только для кожи, но и для дыхательной системы. Все врачи рекомендуют поддерживать относительную влажность на уровне 40-60%. Сделать это можно с помощью бытового увлажнителя.
  3. Чтобы кожа на ногах не шелушилась, делайте ежедневно ванночки с мыльным раствором (на четверть часа), а затем смазывайте ноги смесью вазелина и сока одного лимона.
  4. Регулярно (2 раза в неделю) используйте скрабы и пилинги, чтобы убрать омертвевшие клетки. Для стоп лучше взять специальную щетку или пемзу.
  5. Кожу ног обязательно нужно увлажнять. Питательные кремы лучше наносить несколько раз в день, но при этом следить, чтобы они полностью впитывались, иначе можно получить противоположный эффект.
  6. Правильное питание — залог здоровой кожи. Морковь, облепиха, зеленый горошек богаты бета каротином, а в сливочном масле и яйцах содержится вит. Е, который так необходим коже. Не стоит забывать и о витаминах В, которые содержатся в мясе, орехах и бобовых. Обязательно нужно включить в меню продукты, богатые вит. D (печень трески) и цинком (яблоки, лимоны, апельсины, грейпфруты).
  7. Старайтесь не использовать жесткую воду для мытья ног (или хотя бы для ополаскивания). Чтобы вода стала мягкой, ее достаточно прокипятить и остудить — тогда все соли выпадут в осадок. А если времени нет, можно добавить в воду уксус (15 мл на 2-3 литра воды). Подойдет и рассол от квашеной капусты — в таком случае вода не просто станет мягкой, а получится настоящий витаминный коктейль.

Что делать, если шелушится и сохнет кожа на ногах?

Если при правильном уходе вы все-таки замечаете шелушение кожи на ногах, в первую очередь рекомендуется отказаться от синтетической одежды, так как именно она может вызвать аллергию или контактный дерматит. Следует также обратить внимание на стиральный порошок, который вы используете для своих вещей — проблема может крыться и в нем.

От сухости кожи ног хорошо помогают обертывания, которые нужно делать хотя бы раз в неделю. Способ их использования прост: на чистую сухую кожу наносите лечебный состав, оборачиваете ноги пищевой пленкой, а сверху надеваете шерстяные носки и гетры. Время действия такой маски — 30 мин.

Рецептов от шелушения кожи существует несколько:

  1. 100 мл любого растительного масла разогрейте на паровой бане, а затем разотрите его с тремя желтками. Только делать это нужно быстро, чтобы желтки не свернулись. Свежеприготовленный состав можно использовать для обертывания.
  2. Смешать в одинаковых пропорциях простоквашу или кефир с соком капусты или моркови. Этот рецепт особенно хорош, если трескается кожа на пальцах ног.
  3. Можно повысить питательные свойства вашего обычного крема, если добавить в него смесь свекольного и морковного сока. Однако хранить такое средство не рекомендуется, поэтому добавлять сок лучше в дневную порцию крема.
  4. Если шелушится кожа на ногах, хорошо помогает крахмал (1 стакан): разбавить его холодной водой и добавить 40 г томатной пасты. Такие обертывания позволяют избавиться от излишней сухости кожи всего за несколько сеансов.

Однако выполняя все эти рекомендации, важно помнить, что если сухость не проходит и чешется кожа на ногах, появляются покраснения и раздражения, обязательно следует проконсультироваться у дерматолога, который сможет исключить кожные заболевания и порекомендовать адекватное лечение.