Для того чтобы выглядеть прекрасно во всех отношениях, женщина обязана должным образом ухаживать за каждой частью своего драгоценного тела.
Грудь – это та область, которая требует особого внимания и тщательного ухода на протяжении всей жизни, если конечно хочется, чтобы она выглядела прекрасно и сохранила свой первоначальный вид.
Ошибочно будет думать, что идеальную грудь можно получить только посредством операции. К счастью есть множество способов сохранить и приумножить ее естественную красоту.
Грудь и спорт – друзья навеки.
Вы еще сомневаетесь, записаться ли в спортивный зал? Прочь сомнения! Потому что занятия спортом – это залог красивой и подтянутой груди.
Сосредоточиться необходимо на упражнениях, укрепляющих мышцы спины, грудного и плечевого отдела. Для повышения эффективности пользуйтесь килограммовыми гантелями.
Примеры упражнений:
- Руки, согнутые в локтях, с напряжением разводите и сводите перед собой.
- Поднимите руки над головой, в течение 5 секунд продержитесь в таком положении, после чего опустите руки.
- Поднимайте и опускайте плечи (как будто удивляетесь).
- Отжимайтесь от пола.
Все упражнения необходимо выполнять в 2 подхода по 20 раз. Такая простая зарядка для груди сделает ее упругой, подтянет обвисший бюст, придаст ему соблазнительную форму.
Здоровое питание как залог красоты вашей груди.
Увлекаетесь диетами и голоданием или наоборот позволяете себе немного лишнего? И первый, и второй вариант губительно действует на мышечную ткань груди. Из-за скачков в весе она теряет свою упругость, растягивается и обвисает. Зрелище не привлекательное, правда?
Чтобы такого не произошло с вашими «прелестями», начните следить за своим рационом. В нем в достаточном количестве должны присутствовать белки, жиры и витамины, которые содержатся в белом мясе, рыбе, овощах и фруктах. Избавьтесь от привычки кушать на ходу. Из напитков предпочтение следует отдать зеленому чаю и чистой воде.
Водные процедуры, массаж и специальная косметика – комплекс для идеальной груди.
Если обеспечить грудь нормальным кровообращением, она надолго сохранит свою форму и молодость. Как этого добиться? Ежедневно принимайте контрастный душ. Чередование потока холодной и теплой воды, направленного на грудь, тонизирует ее.
Еще одним способом является массаж груди. Проводится он очень просто. Нанесите на кожу специальное косметическое средство с активными компонентами (оливковым или рапсовым маслом, фенхелем, гранатом, экстрактами кофе и миндаля и другими) и начните массировать ее по часовой стрелке и снизу-вверх.
Такой элементарный массаж является стимулятором притока крови, делает кожу эластичной и даже увеличивает объем груди. Ежедневный уход за зоной декольте надолго сохранит красоту и молодость вашей груди.
