Но при желании эта проблема, как и многие другие, вполне решаема, в том числе в домашних условиях и народными средствами.
Кроме того воспользуйтесь приведенными далее рецептами. В домашних условиях для снижения веса нужно использовать диету и гимнастику. Без этого никакие чудодейственные снадобья не помогут. Если же Вы хотите быстро сбросить вес, то знайте, что это приведет к дряблости и обвисанию кожи.
Итак, желающие похудеть должны заниматься физическим трудом и спортом. Также необходимо уменьшать в рационе количество высококалорийных и легко усвояемых углеводов – белого хлеба, кондитерских изделий, сдобы, макарон, картофеля, сладких сортов ягод и фруктов, сахара, меда, варенья. Ограничьте употребление воды, нельзя – алкоголь, особенно пиво.
Как похудеть человеку, склонному к тучности?
Для похудения, или сдерживания увеличения веса, выполняйте неукоснительно нижеизложенные рекомендации. Полезные советы для людей, склонных к тучности:
1. Избегать свежего белого хлеба; попробуйте заменить его на сухари, отрубной хлеб – притом в ограниченном количестве!
2. Фрукты есть обязательно с кожурой.
3. Вместо цельного молока пить пахту или снятое молоко.
4. Яйца, рыбу, мясо – варить, а не жарить!
5. Обязательно есть проросшие семена злаков (овса, пшеницы, ржи). В них много витаминов группы В. Недостаток этих витаминов приводит к задержке воды в организме, отложении жира во внутренних органах.
6. Пить надо через 2 часа после еды, а не во время еды.
7. Вместо черного чая пейте зеленый.
8. Ежедневно утром натощак выпивайте 30 мл горячей, как рот терпит, воды. Горячая вода размягчает и очищает капилляры.
9. Пейте больше томатного сока – он способствует выделению шлаков с мочой.
10. Ешьте больше моркови, свеклы и салата – в них много йода.
11. Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день: молочный день – только 5 стаканов молока, яблочный – 1,5 кг яблок, рисово-яблочный – 3 раза в день рисовая каша (25 г риса на стакан молока) и 800-900 г яблок, овоще-фруктовый – 1,5 кг различных сырых фруктов Вы можете выбрать любой день, какой Вам нравится. Указанное для этого дня количество пищи разделите на 4-5 приемов. Кроме вышеперечисленных дней, существуют еще кефирные, творожные, яблочно-творожные, компотные и другие..
12. Есть винограда сколько угодно (косточки выплевывать) и ничего больше в течение нескольких дней. Каждый день нужно ставить клизму.
13. Не спать днем после еды. Раз в неделю делать себе очистительные клизмы из чистой воды .
14. Гуляйте как можно больше. Голод, появившийся после прогулки утоляйте фруктами, молоком, нежирным бульоном. Кроме этих рекомендаций очень желательно выполнять физические упражнения и применять народные средства снижения веса.
Сбросить лишний вес без ущерба для здоровья не так то просто. Необходим комплексный подход к решению проблемы, а также самодисциплина и целеустремлённость.
Народные средства для лечения ожирения
В народной медицине используют следующие средства, помогающие (подчеркиваю, помогающие и только, их применяют на фоне еще чего-то, например, гимнастики, рационального питания, очищения организма и так далее) избавиться от избыточного веса.
Настой полыни от ожирения. 1 чайную ложку травы полыни залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут. По 1 столовой ложке 3 раза в день за 15-30 минут до еды
Приготовить сбор от ожирения. Взять сухие и измельчённые: кору крушины – 50 г, семена петрушки – 20 г, семена фенхеля (укропа) – 20 г, корни одуванчика – 15 г, листья мяты – 15 г. Всё смешать и тщательно перемешать. 2 столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут. Утром выпить весь настой.
Действенный сбор трав от ожирения. Возьмите следующую смесь лекарственных растений: цикорий обыкновенный, корень 20,0 г, крушина ломкая, кора 15,0 г, петрушка кудрявая, плоды 15,0 г, одуванчик лекарственный, листья 15,0 г, кукурузные рыльца 15,0 г, мята перечная, трава 10,0 г, тысячелистник обыкновенный, трава 10,0 г.. 2 столовые ложки сухого измельченного сбора залить вечером в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять ночь, процедить и пить при ожирении по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды в течение 1,5—2 месяцев.
Народный метод лечения ожирения мёдом. Взять 1 столовую ложку пчелиного меда, растворить в 100 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпить утром натощак при ожирении. Затем 2 часа не есть. Вечером, за 2 часа до сна, вновь выпить натощак 100 мл воды с растворенной в ней столовой ложкой меда. Курс лечения 1 месяц. После 1-2- недельного перерыва курс лечения можно повторить. Во время перерыва принимать другие народные средства.
Травяной чай для похудения. Приготовить сбор следующего состава: береза белая, почки 25,0 г, ромашка аптечная, цветки 25,0 г, зверобой продырявленный, трава 25,0 г, бессмертник песчаный, трава 25,0 г. Всё тщательно перемешать и истолочь в ступке в тонкий порошок. Взять 1 столовую ложку приготовленного порошка, залить в фарфоровом чайнике 0,5 л кипятка, настоять 12—15 минут и пить утром и вечером по чайному стакану, желательно добавлять по 1 чайной ложке мёда. После вечернего приема чая до утра ни пить, ни есть.
Ячменные каши, супы и избыточный вес. Необходимо включать в рацион людям с избыточным весом ячменные каши и супы. Исследования показали, что эти блюда содержат много клетчатки, которая, создавая иллюзию насыщения, почти не усваивается организмом. Кроме того, она стимулирует продвижение пищи по кишечнику, всасывает избыток холестерина, вредные продукты обмена и способствует их выведению.
Арбуз и ожирение. При ожирении в 5—6 приемов съесть в течение дня 1,5—2 кг арбуза. Арбузные разгрузочные дни весьма эффективны для желающих похудеть. Особенно следует их рекомендовать при сочетании ожирения с мочекаменной болезнью, при наличии уратных и кальциооксалатных камней и при заболеваниях почек и мочевого пузыря, протекающих без задержки воды в организме. Мякоть арбуза малокалорийна (в 100 г ее около 38 ккал), и ее можно употреблять при ожирении в больших количествах, чтобы имитировать насыщение.
Ещё раз хочу напомнить, что избавиться от лишнего веса можно только применяя различные средства в комплексе. Одними диетами Вы лишний вес не сбросите, а вот здоровье можете здорово подорвать.
