Существует специальная диета, где применяется вода с лимоном для похудения, рецепт которой достаточно прост.
С таким фруктом как лимон мы привыкли встречаться на обеденном столе или рассматривали его в качестве продукта, способного улучшать иммунитет и бороться с вирусными заболеваниями. Но оказывается, кроме этих функций лимон отлично помогает худеть.
В особенности если добавить его в воду. Приготовленная таким образом вода с лимоном для похудения имеет множество полезных свойств и отлично справляется с лишним весом. Естественно, это не указывает на то, что вы в неограниченных количествах должны употреблять подобную воду.
Поэтому рассмотрим, какая существует польза от этого способа борьбы с лишним весом и всевозможные рецепты приготовления воды с лимоном.
Каким образом действует на организм лимонная вода?
Под словосочетанием лимонная диета следует подразумевать непосредственное употребление воды с лимоном.
Многие диетологи на первое место ставят похудение с помощью воды, а если соединить ее с лимоном, то результат не заставит себя долго ждать. При этом польза для организма будет значительно выше, нежели при употреблении обыкновенной воды.
Вода с лимоном натощак имеет множество преимуществ. В первую очередь, подобная лимонная вода способна благотворно влиять на желудочно-кишечный тракт. Она является хорошим помощником, способным быстро и эффективно очищать кишечник.
Лимонная кислота, которая содержится в лимонном соке, имеет уникальную способность к расщеплению. Это приводит к тому, что все шлаки, находящиеся на стенках кишечника, под воздействием лимонной воды начинают быстро расщепляться. Как следствие, человек достаточно быстро худеет, так как организм полностью избавляется от шлаков.
Вода с лимоном натощак для похудения обладает и другими действиями. Если придерживаться этой диеты, то в процессе похудения лимонная вода будет способствовать быстрому сжиганию углеводов и значительным образом ускорять пищеварение. Это препятствует появлению лишнего веса.
Естественно, для похудения воду и лимон можно использовать по отдельности. Но если соединить их между собой, то получится уникальный напиток, который поможет за ограниченный промежуток времени избавиться от лишнего веса.
Лимонная вода является отличным жиросжигателем. Прежде чем использовать для похудения рецепт лимонной воды, следует понимать, что не всем можно прибегать к подобной диете. При неправильном употреблении можно навредить организму.
За счет того, что лимонная кислота является сильным раздражителем слизистых оболочек, от этого рецепта следует отказаться тем людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Подобную воду нельзя пить при наличии язвенной болезни и гастрита.
Не стоит также забывать о том, что лимонный сок негативным образом воздействует на зубную эмаль. Поэтому если есть проблемы с зубами, в первую очередь необходимо посоветоваться со стоматологом.
Варианты рецептов лимонной воды для желающих похудеть
Готовится лимонная вода достаточно быстро, потому и пользуется широким спросом среди женщин, желающих похудеть. При этом польза после употребления этой воды неоспорима. Существует множество рецептов, где в лимонную воду добавляют мед, имбирь, кефир и прочие ингредиенты.
Наиболее часто используемым рецептом является вода с лимоном и имбирем.
Для ее приготовления следует взять:
- 1 л обычной воды;
- сок из 2-х спелых лимонов;
- 1 ст. л. тертого свежего имбиря.
Вначале следует налить в кастрюлю воду и довести ее до кипения вместе с имбирем, помещенным в емкость. После этого вода снимается с огня и оставляется на определенное время до полного остывания. Когда остынет, необходимо ее хорошо процедить и влить туда лимонный сок.
Употреблять подобную воду следует примерно за 20 минут до употребления пищи в количестве 1 стакана. При этом не забывайте о том, что жидкость должна быть обязательно теплой.
Вода с имбирем и лимоном для похудения является отличным средством, так как в совокупности каждый из компонентов усиливает действие друг друга. Поэтому при употреблении подобной жидкости процесс похудения будет проходить достаточно быстро.
Лимон быстро расщепляет все негативные для организма элементы, а имбирь дает возможность значительным образом ускорить обмен веществ. За счет этого вода с имбирем и лимоном считается эффективным жиросжигающим средством.
Не менее эффективной является лимонная вода вместе с медом.
Для ее приготовления необходимо взять:
- 250 мл обычной воды;
- 1 ч. л. жидкого меда;
- сок из половины лимона.
В первую очередь в стакан следует налить воду и добавить туда ложку меда. Хорошо размешать и оставить на определенный промежуток времени для того, чтобы мед полностью растворился.
После этого в стакан добавляется сок из половины лимона и хорошо размешивается еще раз. Употреблять такую воду нужно за 20 минут до употребления пищи и обязательно натощак, чтобы эффект от ее употребления был заметен.
Как следует употреблять лимонную воду?
Перед тем как приступать к процессу употребления этой воды, необходимо рассмотреть совсем простые правила, которые при их правильном соблюдении помогут получить желаемый результат за ограниченный промежуток времени и избавиться от лишних килограмм.
В первую очередь вы должны запомнить, что пить подобный напиток необходимо только в теплом, но не в холодном виде. Это связанно с тем, что в холодном виде он способен не ускорять обмен веществ, а угнетать его значительным образом.
Не забывайте о том, что на протяжении всего дня употреблять такую воду вы должны несколько раз. Первый раз сразу же после ночного сна и обязательно натощак. Следующие приемы можно размещать между перекусами или вместо перекуса, но не более 3 раз в день. Желательно чтобы последний прием лимонной воды был за час до ночного сна.
Несмотря на то, какого режима питания вы придерживаетесь, пить подобную воду можно в качестве дополнения к основному приему пищи. Доказана польза диеты по так называемой системе. В нее включается четко определенное количество выпитой жидкости.
Так, в первый день рекомендуется выпивать только 1 стакан. Все последующие дни на протяжении недели необходимо пить по 2 стакана. В процессе соблюдения этой диеты обязательно следует отказаться от выпечки и алкоголя и по возможности вести активный образ жизни.
Естественно, на протяжении всей диеты вы не будете пить только лимонную воду, поэтому ее прием рекомендуется разбавлять всевозможными жидкостями, среди которых должен быть чай, сок и обычная вода.
