Всех, кто озабочен избавлением от лишних килограммов, интересует, как быстро похудеть в домашних условиях без диет. Есть несколько методик, которые помогут реализовать это желание и обрести привлекательную фигуру.
Электронные помощники для похудения.
Похудеть без диет и упражнений помогут электронные пояса. Есть разные модели этих изделий, но все они разработаны с целью обеспечения условий для максимально быстрого и эффективного расщепления жировых клеток и вывода из межклеточного пространства избытка жидкости.
Эти электронные девайсы могут быть использованы как для похудения, так и для спорта.
Для того чтобы безошибочно выбрать для себя наиболее удобную модель, нужно понять, какой из принципов действия поясов будет самым подходящим. Выбор и небольшой, но он есть.
Пояса, которые помогут сбросить вес, избавляют от него по-разному:
- с помощью вибромассажного эффекта;
- посредством миостимуляции;
- используя эффект сауны.
Есть модели, использующие только один из перечисленных методов. Есть и комбинированные, сочетающие в себе сразу два способа воздействия на жировые отложения.
Все современные электронные вибромассажные пояса оснащены регуляторами скорости и мощности вибраций. Принцип работы таких изделий понятен: жировые клетки расщепляются по причине разогрева мышц, их сокращения и усиления местного кровообращения. Все это происходит без фитнеса и спорта.
Миостимуляторы работают по другому принципу: они обеспечивают тот же эффект посредством воздействия на кожу и мышцы слабыми электрическими разрядами. Действие пояса-сауны очень эффективно и в объяснении не нуждается: у этого изделия «говорящее» название.
Все производители этих электронных приборов предлагают модели разного размера, дизайна, для мужчин и женщин.
При выборе важно обратить внимание на следующие моменты:
- для поясов, работающих по принципам миостимуляции и вибромассажа, необходимы несколько режимов переключения скорости и мощности воздействия;
- наличие таймера и запоминающего последний используемый режим устройства значительно облегчит выполнение поставленной перед собой задачи: за месяц-два похудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях.
При использовании пояса любого вида важно понимать, что эффективность и скорость избавления от лишнего веса напрямую зависят от регулярности процедур. Нужно для себя повысить их значимость и надевать пояс в любое удобное для этой цели время.
Современные модели очень удобны. В таких поясах можно выполнять любую домашнюю работу или просто сидеть за компьютером или учебником. Действенность этих электронных помощников в похудении можно заметить уже в первый месяц их использования.
Профессиональные косметологические процедуры в домашних условиях
Быстро похудеть без диет в домашних условиях помогут такие косметологические процедуры, как ванны и обертывания. В их проведении нет ничего сложного. Главное знать, как правильно их сделать. Обертывания бывают холодными и горячими. Оба вида процедур одинаково успешно ведут к желанному результату, но разными путями.
Горячие обертывания воздействуют на жировые отложения посредством разогрева тела, которое активизирует местное кровообращение и лимфодренаж. Холодные процедуры снижают температуру тела, что вызывает стремление организма компенсировать недостаток тепла. Для этой цели он обеспечивает к охлажденному месту прилив крови и усиливает ток лимфы.
Любая процедура обертывания начинается с подготовительного этапа. Прежде всего нужно выбрать состав из тех активных компонентов, которые будут эффективно обеспечивать воздействие на жировые отложения.
Наиболее популярны следующие виды обертываний:
- горчичное;
- водорослевое;
- уксусное.
Последнее, помимо избавления от жира и целлюлита, поможет восстановить здоровье. Но имеет массу противопоказаний для тех, у кого имеются хронические заболевания, варикозное расширение вен, патологии сердечно-сосудистой системы.
Следует понимать, что горячие обертывания — процедура достаточно серьезная. Если есть сомнения в ее полезности, необходимо проконсультироваться у своего врача.
Рассмотрим методику проведения обертываний на примере глиняно-горчичного состава. Этот рецепт апробирован многими женщинами и доказал свою эффективность. Помимо расщепления жировых клеток, он помогает избавиться от целлюлита и восстановить упругость кожи. Эффект заметен уже в первый месяц применения.
Рецепт следующий:
- 2 части косметической глины;
- 1 часть горчичного порошка;
- 1 часть меда.
Игредиенты смешивают в емкости достаточного объема и небольшими порциями добавляют теплую воду. Добиваются того, чтобы состав приобрел консистенцию густой сметаны. После чего приступают с подготовке тела к процедуре обертывания: идут в душ и очищают кожу с помощью любого имеющегося под рукой скраба.
Далее тонким слоем наносят приготовленную смесь на проблемные зоны тела и обертывают их пищевой пленкой. Важно, чтобы она (пленка) не сдавливала ткани, так как это будет препятствовать активизации лимфодренажа и местного кровообращения. Завершающий этап процедуры — укутывание проблемных зон шалью, шарфом, пледом.
Можно просто надеть любые теплые вещи и заниматься своими делами. Можно лечь под одеяло и отдохнуть. Длительность сеанса 35-40 минут. Для того чтобы результат стал заметен и окружающим, необходимо регулярно делать обертывания, по крайней мере, месяц.
Как сделать ванну для похудения?
Регулярное принятие водных процедур можно сделать не только приятным, но и полезным для коррекции фигуры и восстановления эластичности кожного покрова. Есть множество рецептов ванн, благодаря которым можно похудеть быстро и без особых усилий.
Но нужно учесть, что с помощью этого метода значительно проще избавиться от нескольких килограммов, чем от массивных жировых прослоек на животе и бедрах.
Во втором случае нужно набраться терпения и использовать комплексный подход: совмещать водные процедуры с массажем и растираниями проблемных зон. Так как похудеть без диеты и убрать живот в домашних условиях непросто, необходимо заставить себя придерживаться предварительного составленного графика процедур.
Только в том случае можно гарантированно избежать разочарования и возможного отчаяния. Необходимо понять, что залог успеха — систематичность. Только так можно эффективно обеспечить похудение в домашних условиях.
Проверенные практикой рецепты ванн для похудения
- 1 кг морской соли (желательно использовать продукт без ароматизаторов);
- 40-45 капель масла грейпфрута.
Соль пересыпают в емкость, которую впоследствии можно будет герметично закрыть. Добавляют масло, перемешивают состав и оставляют его на пару дней. Открывают емкость, вновь перемешивают. Еще через два дня процесс повторяют. Через неделю после начала приготовления состава, его можно использовать. Хранить соль можно не один месяц. В горячую ванну, как правило, добавляют 300-350 г приготовленной смеси. Длительность процедуры 20-25 минут.
Горчичная ванна
- 1 стакан горчицы (можно использовать в виде порошка или пасты);
- 1 стакан теплой воды.
Горчицу разводят в воде и выливают в ванну. Температура воды не должна быть слишком высокой, так как горчица непременно даст разогревающий эффект. Это необходимо учесть тем, кто страдает гипертонией. Длительность сеанса 20 минут. Процедуры можно чередовать с солевыми.
Советы желающим быстро похудеть
Коррекция фигуры — дело непростое. Если нет времени, желания или средств на занятия спортом и посещения косметолога, надеяться приходится только на самого себя. Точнее, на свою силу воли. Она, как правило, появляется, если есть сильное желание сбросить вес.
Как похудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях? Используя вдобавок к вышеперечисленным процедурам, следующие рекомендации:
- Находиться в постоянном движении. Не позволять себе длительного и бесцельного отдыха. Каждое занятие должно быть эффективным для достижения желаемой цели: уборку можно делать, стараясь напрягать мышцы в проблемных зонах, водные процедуры сочетать с растираниями.
- Никогда не голодать, но составить для себя такой рацион, чтобы в нем присутствовали все необходимые для полноценной жизнедеятельности организма низкокалорийные продукты. Кисломолочные можно заменить аналогами меньшей жирности, магазинную выпечку — более полезной домашней.
- Необходимо регулярно напоминать себе о том, что без личных усилий не получится избавиться от лишних килограммов. Эффективно действует такой метод: установить для себя напоминание о принятом решении в компьютере или телефоне.
- Так как похудеть в домашних условиях невозможно без строгого соблюдения графика процедур, нужно заранее запланировать на них время. Это может потребовать коррекции привычного образа жизни, но поможет добиться результата наиболее быстро.
И самое важное: если есть проблемы со здоровьем, не стоит экспериментировать. В такой ситуации только лечащий врач подскажет, как похудеть без диет и таблеток.
Самонадеянность может обернуться серьезными неприятностями, значительно более худшими, чем лишний вес. Поэтому, решившись на коррекцию фигуры, нужно ответственно подойти к решению этого вопроса.
