Спелые и вкусные бананы являются одними из самых популярных фруктов, которые легкодоступны круглый год.
Банан это исключительно полезный продукт, поскольку он предоставляет большие преимущества для здоровья. Это универсальный фрукт, который содержит много питательных веществ, включая витамины А, В, С и Е, а также минералы, такие как калий, цинк, железо и марганец.
Бананы помогают в поддержании тела во здравии и отличной форме, а применение этого фрукта на волосы и кожу поможет вам сохранить их в отличном состоянии.
Польза бананов для общего здоровья:
Банан придает сил. Он делает это путем преобразования природных сахаров в мгновенную энергию, и это одна из причин, почему спортсмены потребляют его во время тренировок. Бананы это отличный завтрак для детей и взрослых, поскольку они обеспечивают необходимой энергией в течение всего дня.
Банан помогает держать кровяное давление в норме. Исследования показывают, что калий удерживает кровяное давление под контролем и улучшает потребление кальция, калия и магния, а также может помочь уменьшить высокое кровяное давление. Поэтому данный вид фрукта это здоровый вариант для поддержания артериального давления в хорошем состоянии.
Поддержка почек. Бананы богаты источником калия и фенольными соединениями, и если такие фрукты регулярно употреблять в умеренных количествах, то это поспособствует здоровью почек.
Банан уменьшает риск инсульта. В связи с большим содержанием количества калия, бананы в ежедневном рационе питания помогают уменьшить появление инсульта.
Банан снижает риск развития рака. Богатый антиоксидантами и пищевыми волокнами, банан снижает риск различных видов рака, особенно рака кишечника.
Банан помогает строить здоровые кости. Пробиотические бактерии, присутствующие в бананах, как говорят ученые, обладают удивительной способностью поглощать кальций в организме. Следовательно, потребление бананов помогает в создании костей.
Банан повышает пищеварительные способности. Бананы содержат в себе фруктоолигосахариды, которые действуют как пробиотики (полезные бактерии). Они производят ферменты, которые позволяют поглощать питательные вещества, повышая тем самым пищеварительную функцию и предупреждая вторжение недружественных бактерий, которые причиняют вред организму.
Банан помогает бороться с язвой желудка. Некоторые вещества, содержащиеся в бананах, стимулируют клетки, которые составляют оболочку желудка, что позволяет производить более толстый защитный слизистый барьер.
Также в этом фрукте есть вещества, известные как ингибиторы протеазы, помогающие избавляться от бактерий в желудке, создающих повреждения и язву.
Банан помогает контролировать диарею и избавляет от запоров. Сырые бананы обладают природным вяжущим свойством, поэтому они активно борются с лечением жидкого стула и регулируют водный баланс. Пектин, содержащийся в бананах, помогает облегчить запор и улучшает функцию кишечника.
Банан помогает от анемии. Бананы хорошо подходят для пациентов с анемией, поскольку они содержат высокие уровни железа, которые помогают регулировать уровень гемоглобина в организме.
Банан смягчает изжогу. Антацидное вещество в банане дает огромное облегчение во время изжоги.
Банан помогает в лишении желания курить. Витамины B6 и B12, а также магний и калий в бананах помогает справиться с никотиновой зависимостью.
Банан помогает оправиться от похмелья. Бананы при смешивании с медом и йогуртом лечат похмелье.
Бананы повышают настроение. Витамин B6, серотонин, триптофан, допамин и т.д., содержащиеся в бананах способны помочь в борьбе с симптомами ПМС, перепадами настроения и депрессией.
Преимущества бананов для кожи
Банан имеет питательные вещества, которые необходимы для кожи. Он содержит значительное количество витамина С и В6, которые играют немаловажную роль в поддержании целостности и эластичности кожи.
Кроме того, большое количество антиоксидантов в банане защищает организм от повреждений, вызванных свободными радикалами кислорода, приводящие к преждевременному старению кожи.
Так основное преимущество от банана это то, что кожа выглядит моложе. Банан имеет около 75 процентов воды по массе. Таким образом, банан помогает увлажнить кожу и защитить ее от высыхания и шелушения.
Банан содержит щедрое количество витамина С, который помогает в поддержании естественного сияния и молодости кожи. Питательные вещества в банане помогают в борьбе с морщинами.
Преимущества бананов для волос
Банан богат калием, натуральными маслами, углеводами и витаминами, которые помогают в смягчении волос и придают естественную эластичность волосам, предотвращая секущиеся кончики и поломку. Маски из этого фрукта подарят блеск, ускорят рост волос и избавят от перхоти вашу голову.
Как вы можете видеть сами, банан имеет много преимуществ, особенно когда дело доходит до здоровья тела, кожи и волос. Этот фрукт полон питательных веществ, которые помогают держать вас здоровым, не говоря уже о том, насколько он легкодоступен везде и круглый год.
Поэтому бананы должны обязательно стать частью вашего ежедневного рациона, и вы сэкономите не только деньги, но также получите красивую кожу и волосы, не подвергая их нежелательным химическим манипуляциям.
