Как похудела Виктория Романец, можно проследить по передачам с ней. Множество телевизионных звезд преображаются на глазах зрителей, не обошли вниманием и Викторию Романец из Дома 2.
Вики ворвалась в проект 19 сентября 2014 года. Амбициозная девушка из Киева сразу влилась в стройные ряды домочадцев и, по примеру других участниц, занялась перестройкой своего тела.
Что изменилось?
Изменениям подверглись грудь, нос и губы красавицы. Во время съемок в телепроекте у Виктории был бурный роман с Андреем Черкасовым. Переживая ссоры и размолвки, Вики заедала стресс и в итоге набрала лишние килограммы, что заметили зоркие зрители.
После множества не лестных комментариев и скандальных фото в купальнике, Виктория решила сесть на диету. В то время многие осуждали девушку за жирок на животе.
Некоторое время Вики молчала о своей диете, наслаждаясь произведенным эффектом: Виктория Романец до и после процедуры снижения веса — это два разных человека.
Зрители гадали о способе быстрого сброса 10 килограмм: после похудения Вики весила всего 57 кг. Долгое время некоторые утверждали, что виной всему не здоровая пища, а всевозможные таблетки, но эта теория не подтвердилась.
Секреты похудения
Участница проекта «Дом-2», за полгода заметно похудев, сжалилась и рассказала в интервью о том, каким образом добилась такого результата. Секрет оказался прост: правильное питание.
Диета, которая ответит на вопрос, как похудела Виктория Романец, состоит из нескольких важных правил, которые необходимо соблюдать в процессе сброса лишнего веса.
Из чего состоит диета Виктории Романец:
- овощи;
- фрукты;
- ягоды;
- обезжиренные кисломолочные продукты;
- каши;
- постное мясо;
- рыба.
Спортивные мероприятия:
- занятия дома;
- посещение спортзала
- посещение бассейна.
Необходимо разобрать все пункты диеты детально.
С какими именно продуктами можно добиться такого же результата, как Виктория Романец из Дома 2:
- Овощи: брокколи, брюссельская и цветная капуста, горох, морковь, репа, тыква, шпинат, огурцы, помидоры, листья салата, редис.
- Фрукты: грейпфрут, ананас, киви, груша.
- Ягоды: арбуз, клубника, малина, клюква, вишня.
- Кисломолочные продукты (обезжиренные): кефир, сыворотка, творог, йогурт.
- Каши: овсяная, льняная, кукурузная, гречневая.
- Мясо (постное): говядина, телятина, крольчатина, индейка, курятина.
- Рыба (низкой жирности): лещ, щука, минтай, хек, камбала, треска, речной окунь.
Наиболее эффективные физические нагрузки, с помощью которых Романец похудела:
- Быстрая ходьба. Не менее 120 шагов в минуту.
- Бег. Требует специальной обуви.
- Активные игры. Футбол, волейбол, баскетбол.
- Велосипед или ролики. Последние сжигают не меньше калорий, чем ходьба.
- Плавание. Считается условно-аэробной нагрузкой.
Правила похудения Романец из Дома 2:
- Утро начинается с 2 стаканов воды, можно с лимоном.
- Через 15-20 минут — завтрак.
- Есть часто, но мало.
- Не есть после 18-00.
- После 16-00 — только белковая пища.
- Орехи и масло — только в малых количествах.
- Фастфуд и сладости нужно забыть, как страшный сон.
По общеизвестным данным, Романец похудела, питаясь блюдами из ресторана.
Рецепты для похудения
Существуют множество рецептов для худеющих людей. Вот некоторые из самых распространенных:
- Салат «освежающий». Натереть на крупной терке капусту, свеклу и морковку. Овощи перемешивать и разминать руками до выделения сока. Потом добавить протертое яблоко, морскую капусту, сок лимона, растительное масло (любое), нарезанный и размоченный чернослив. Без соли! Очень хорошо устраивать с таким салатом разгрузочные дни, есть вместо ужина.
- Суп для похудения «борщ диетический». Подготовить все необходимые ингредиенты: картофель, свеклу, лук, растительное масло, капусту, томатный сок, соль, перец лавровый. Картофель, свеклу и лук очистить от кожуры. В пятилитровую кастрюлю набрать 2/3 воды и довести до кипения. Картофель порезать на крупные кубики, положить в кипящую воду и варить 10-15 минут. Для борща лучше брать картофель, который хорошо и быстро разваривается, тогда борщ будет иметь хороший навар. К картофелю добавить нашинкованную капусту. Для зажарки натереть на крупной терке свеклу и измельчить лук. Обжарить их в небольшом количестве растительного масла на среднем огне. Добавить томатный сок, соль, перец и лавровый лист. Тушить до испарения жидкости. Заправка для борща готова. Ее следует добавлять в борщ, когда готовы картофель и капуста. Варить суп до готовности еще минут 10-12. Потом следует оставить борщ на 30-60 минут, чтобы он настоялся.
- Десерт для похудения — мороженое с фруктами или ягодами. Состав: ванильное мороженое — 100 г., клубника — 30 г., листочки мяты. К мороженому добавить нарезанные дольками ягоды клубники. Украсить листочками мяты.
Заключение
Правильно ли похудела Вика Романец из Дома 2? Сопоставив все факты, можно утверждать: то, как похудела Вика Романец, является примером для женщин, желающих избавиться от лишнего веса. Правильно подобранный рацион, физические нагрузки и соблюдение правил похудения дали отличный результат. Однако, не стоит желать невозможного!
Здоровый образ жизни не дает мгновенный результат! Кропотливая работа над своим телом — это великий труд, который должна выдержать каждая худеющая женщина.
В погоне за стройной фигурой не стоит забывать о важном: витаминах и микроэлементах, необходимых здоровому организму. На примере участницы Дома 2, проследив преображение Виктории Романец до и после диеты, можно легко мотивировать себя на подобный подвиг.
