Приветик мои дорогие читатели блога skoraya-03.com. Если хотите похудеть, надо соблюдать правильную эффективную диету. Эта диета запросто избавит вас от лишних 2-3 кг! У вас есть, три счастливых дня.
1-й день. Едим овсяную кашу. Залейте 1 столовую ложку, овсяных хлопьев стаканом воды, доведите до кипения и варите на тихом огне 10 минут. Каша по консистенции должна быть похожа на кисель, ешьте её теплой. За весь день вы должны съесть 4-5 порций.
Пьём воду и компот. Вода должна быть без газа, компот — из сухофруктов без сахара. Его нужно сварить накануне и настоять в течение 12 часов. У вас должно получиться 8-10 приёмов пищи, считая компот.
2-й день. Пьём свежевыжатые соки. Отожмите сок из 2 кг грейпфрутов, 1 кг апельсинов и 0-5 кг лимонов, а затем разведите его водой до объёма 3 литров. Пейте каждый час ровными порциями. Потребление питьевой воды в этот день можно сократить до 2-3 стаканов.
Важно! Если цитрусовый сок вам нельзя пить из-за гастрита, замените его на яблочно — морковно-свекольный. Яблоки и морковь — по2 кг, свекла — 1 кг. Доведите до 3 литров.
3-й день. Употребляйте сырые овощи. На весь день вам понадобится до 1,5 кг любых свежих овощей (капуста, морковь, огурцы, свекла). Распределите всё это на порции и ешьте овощи либо целиком, либо в виде салата с добавлением лимонного сока.
Кстати. Если почувствуете, что не можете выдержать такую жесткую диету, добавьте в рацион овсянку, приготовленную по рецепту, описанному выше. Не выходите резко из диеты, ешьте маленькими порциями.
Ну, вот мои дорогие читатели на сегодня и всё. И я надеюсь, что эта эффективная диета поможет многим из вас стать стройнее. Ещё хочу предложить вам почитать статью «Как быстро и без усилий похудеть?». А я с вами прощаюсь и желаю вам, море улыбок.
