Прежде чем начать худеть, я решилась на Поступок: встала на весы. Да, я знала , что моя фигура далека до идеала, но цифра 62 кг повергла меня в шок.
Я всегда ощущала себя миниатюрной женщиной. При росте 160 см вес едва подходил к отметке 50. Даже после рождения ребенка мне удалось быстро вернуться в норму, ведь у меня был стимул – внимание мужа, для которого я всегда старалась быть желанной.
К сожалению, спустя три года брака мы расстались. Не сошлись характерами, как принято сейчас говорить. И – началось…
Новый стимул
Вместе с замужеством я потеряла стимул держать себя в узде, все запреты долой: тортики, шоколадки, жареная картошечка – я позволяла себе любые капризы. Конечно, это не прошло бесследно: плюс 12 кг!
И я решила: нет мужа – ничего, буду худеть для себя самой, чтобы вновь обрести уверенность, а вместе с ней , возможно и новую любовь.
Сказано – сделано
Решила сесть на диету. Так как я всегда любила фрукты, то остановилась на кефирно-фруктовой. Согласно этой диете, в день нужно выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира, а также есть фрукты (кроме бананов и винограда, так как они очень калорийные) в количествах, достаточных для утоления голода.
Самое приятное в этой диете – это ее разнообразие, ведь я вправе самостоятельно выбирать, какие фрукты кушать.
Однако есть одно но: сидеть на ней больше трех дней подряд нельзя. Лучше идти к цели медленно, но верно и, главное, без риска для здоровья.
Первые 3 дня каждого месяца в моем меню были только фрукты и кефир, и за эти 3 дня я теряла 2-3 кг.
Примерное меню
- Завтрак: стакан мало жирного кефира.
- Второй завтрак: фруктовый салат (яблоки, груши, персики и другие фрукты), заправленный нежирным йогуртом, зеленый чай.
- Обед: фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом, минеральная вода.
- Полдник: свежи ли замороженные ягоды с кефиром, травяной чай.
- Ужин: фрукты, кефир, минеральная вода.
Конечно, чтобы снова не набрать вес, пришлось избавиться от прошлых вредных привычек в питании: всякие сласти и ночные трапезы теперь не для меня.
В основе моего питания – приготовленные на пару рыба и курица, овощные рагу, всевозможные запеканки. Главное, стараться не есть мучного, копченого, (то есть если очень хочется, то изредка можно, но совсем чуть-чуть).
Мои достижения
Говорят, что дважды в одну реку не войдешь. Но я люблю нарушать правила. Так, спустя 5 месяцев диеты я не только вернула себе былую форму и вес «чуть меньше 50», но и стала лучше выглядеть – свежее, моложе и даже как то счастливее. И, кажется, у меня уже намечаются перемены в личной жизни.
За счет содержащихся в фруктах витаминов и других полезных микроэлементов такая диета укрепляет иммунную систему, помогает выполнить запасы минералов, способствует активизации обменных процессов.
А кефир, который содержит «дружественные» нашему желудку и кишечнику бифидобактерии, улучшает работу пищеварительной системы.
